背痛難頂問答篇
問：網絡世界實在太精彩了，除開在學校上堂的時間，其餘的時間有八成我都花在網絡世界裏，又可免費打機娛樂，又可免費網上旅遊、看電影，年終省卻了不少團費及買票費，但最近這股興趣大減，由於太長時間迷在電腦前，一來缺乏運動引致過重，二來坐姿不好，加上精神及肌肉都長時間處於非常緊張狀態，因而引致部份手指無故的震動，還有明顯的背痛，背痛時坐立難安，上廁所時彎腰都有問題，現在我沒有上網打機了，因為背痛實在難頂，請問情況如何能改善?
答：你的背痛也即腰骨痛、下背痛，背痛的成因可能是脊椎移位、肌肉拉傷、脊椎間韌帶扭傷、關節炎、骨質疏鬆、盤骨關節移位等，加上你的精神是長時間處於緊張狀態，這都有可能造成你的下背痛，尤其是長時間使用電腦的人，都會有這種現象。背脊是由脊椎骨、韌帶、椎間盤及肌肉組成，若有任何一項組織受損，發生炎症，或是壓迫到周圍的神經，就會產生疼痛。下背痛的復發率十分高，一不小心，無原無固地痛楚又從腰裏閃出來。
想要改善，睡覺時最好不要俯睡，要平躺地睡，在膝蓋後方加個枕頭或墊子，使膝蓋微曲，起牀時先側翻，然後用手將上半身撐起，再用雙手壓牀使身體站起來，坐着寫讀時要把身體靠貼椅背，搬東西時雙腳要打開，半蹲，身體靠貼要搬的東西，背部挺直，利用腿力把東西搬起。
下背痛患者應該找對脊骨專科作詳細的診斷並對其病因作適當的治療，但由於治療背痛會是慢長的，你上廁所時如彎腰也覺痛楚難頂的話，可考慮像日本人裝個智能噴水厠板，因這種新科技產品，可簡化如厠後的個人護理程序，能減少彎腰的動作。