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中醫有許多治療青春痘的方法,可隨不同人的體質而變化。但對於不願煎服中藥的人來說,最簡單的,就是從日常飲食中的「三多兩少」做起。 一多鋅 鋅可增加抵抗力,促進傷口癒合,含鋅的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝類、扇貝等。 二多維生素 維生素A對肌膚有再生作用。含維生素A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維生素B2及B6,則可參與代謝蛋白質,以及促進脂肪代謝,平復暗瘡。維生素C能有效修復被暗瘡損傷的組織,吃新鮮蔬果就可吸收到。維生素E的美容作用更不用說了。 三多粗纖維 它促進腸胃蠕動,加快代謝,使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。 一少肥甘厚味 如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。 二少辛辣腥臊 辛辣食物易刺激神經和血管,容易引起暗瘡復發。而腥臊則容易起過敏反應,令患暗瘡的皮膚惡化。 日本代購 AND Japan fashion |